adminTips Mengatasi Asam Lambung – Asam lambung bisa terjadi ketika katup atau otot pada kerongkongan bagian bawah melemah. Hal ini yang menyebabkan asam lambung dan makanan yang sudah di komsumsi kembali naik kerongkongan. Hal inilah yang di alami para penderita penyakit asam lambung atau sering juga di sebut GERD. Hal ini bisa terjadi kapan saja, namun lebih sering terjadi ketika malam hari terutama ketika makan malam berdekatan dengan jam tidur. Hal tersebut di karenakan ketika kita sedang berbaring maka asam lambung akan lebih mudah naik. Dan berikut beberapa tips mengatasi asam lambung naik, sebagai berikut :
1. Melonggarkan Celana Yang Di Kenakan
Ketika asam lambung terjadi dan kalian sedang menggunakan celana ketat maka hal pertama yang perlu di lakukan adalah dengan melonggarkan atau melepas kancing celana yang di gunakan. Hal ini bertujuan agar tekanan pada perut bisa berkurang. Dengan begitu keluhan asam lambung akan bisa sedikit merasa mereda.
Baca Juga : Tips Mengatasi Pilek Dalam 5 Menit Yang Bisa Kalian Coba Di Rumah
2. Menegakkan Posisi Tubuh
Bila keluhan penyakit ini kambuh ketika kalian sedang berbaring, maka segeralah berdiri maupun duduk dengan posisi yang tegak. Dengan posisi tegak seperti itu kana bisa menguragi beban tekanan pada katup yang terletak di antara kerongkongan dan lambung, dan akan bisa membantu meredakan asam lambung.
3. Meninggikan Posisi Kepala Ketika Tidur
Seperti yang sudah di katakan, keluhan asam kanbung sering muncul ketika malam hari. Oleh karena bila GERD tiba-tiba muncul ketika kalain ingin tidur, cobalah untuk tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari badan. Hal ini di percaya bisa membantu meredakan gejala asam lambung.
4. Berbaring Menghadap Ke Kiri
Selain meninggikan posisi kepala ketika tidur, kalian juga di sarankan untuk tidur menghadap ke arah kiri. Meski belum bisa di pastikan melalui penelitian, tidur dengan posisi tersebut di duga akan bisa membantu meredakan asam lambung.
5. Mengkomsumsi Minuman Untuk Asam Lambung
Cara selanjutnya adalah dengan mengkomsumsi air putih, teh chamomile, air jahe, atau air kelapa. Berbagai minuman tersebut akan bisa membantu kalian kalian meredakan asam lambung yang naik. Air kelapa juga di percaya bisa menurunkan produksi asam lambung karena mengandung kalium yang meurpakan mineral yang bisa menetralkan kadar asam dalam tubuh.
6. Mengkomsumsi Sayur Dan Buah
Mengkomsumsi sayur dan buah bisa menjadi salah satu cara asam lambung yang naik. Karena buah dan sayur tidak akan memperbanyak asam lambung. Namun perlu di ingat juga, bahwa tidak semua sayur dan buah yang baik di komsumsi ketika mengalami Gerd.
Itulah beberapa tips mengatasi asam lambung dengan mudah. Selian yang sudah di jelaskan, akan jauh bebih baik sebaiknya kalian mencoba untuk menjaga kehiduan yang sehat agar bisa terhindar dari segala penyakit.
