adminTips Mengatasi Pilek – Pilek merupakan salah satu penyakit yang di sebabkan oleh inveksi virus seperti flu yang menyerang saluran pernafasan. Terdapat berbagai gejala yang timbul ketika kita mengalami pilek, seperti hidung tersumbat, tenggorokan terasa gatal, bersin dan batuk ringan. Meskipun bukan merupakan penyakit yang berbahaya, namun tentunya akan sangat menggangu dalam rutinitas keseharian kita. Lalu berikit kita akan membagikan beberapa tips mengatasi pilek dalam 5 menti, mudah dan gampang, sebagai berikut :
1. Menghirup Uap Hangat
Menghirup uap air panas bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan pilek dalam 5 menit. Dengan uap hangat akan bisa membantu dalam melonggarkan lendir yang ada di saluran hidung, sehingga pernapasan menjadi lebih baik dalam waktu singkat. Carana cukup kalian tuangkan air panas ke dalam baskom, lalu dekatkan wajah kalian di atasnya sambil menutup kepala dengan handuk agar uap tidak langsung hilang. Lalu kalian bisa secara perlahan menghirup uap tersebut selama beberapa menit. Namun harus di ingat bahwa jarak wajah dengan air panas tidak terlalu dekat.
Baca Juga : Menjaga Kesehatan Lambung yang Mudah Dilakukan
2. Membilas Hidung Dengan Larutan Saline
Car menghilangkan pilek dalam 5 menit berikutnya adalah dengan larutan saline yang bisa membantu membersihkan lendir yang menumpuk dan juga mengurangi sumbatan hidung. Kalian bisa membeli larutan ini di apotik terdekat atau membuat sendiri dengan campuran air matang dengan sedikit garam. Caranya adalah dengan menggunakan alat semprot hidung khusus atau neti pot. Kemudian semprotkan secara perlahan di salah satu hidung yang tersumbat. Hal ini akan bisa membantu mendorong lendir keluar juga melembabkan saluran hidung.
3. Mengkomsumsi Minuman Hangat
Minuman hangat seperti teh hangat, air putih hangat maupun sup bening, akan bisa membantu dalam mengencerkan lendir yang berada di saluran hidung dan juga memberikan efek nyaman di tenggorokan kalian. Selain membantu pernafasan, hal tersebut juga akan bisa membantu tubuh tetap terhidrasi yang hal ini penting untuk mempercepat pemulihan pilek.
4. Memijat Ringan Area Hidung Dan Wajah
Selain yang sudah di ajarkan di atas, kalian juga bisa memijat ringan area di sekitar hidung atau pipi sebagai salah satu cara menghilangkan pilek. Cara tersebut akan bisa membantu melancarkan aliran lendir dan juga membantu mengguragi sumbatan pada aliran penciuman.
5. Mengoleskan Balsam
Balsam juga bisa di gunakan sebagai salah satu cara untuk meredakan pilek, terutama hidung tersumbat. Kalin cuma perlu mengoleskan tipis pada area leher, dada dan punggung ataupun di bawah hidung. Aroma segar dan rasa hangat dari balsam terutama yang mengandung mentol akan bisa membantu untuk melegakan saluran pernafasan kalian.
Demikianlah beberapa tips mengatasi pilek dalam 5 menit yang bisa kalian terapkan. Meskipun cara-cara di atas akan bisa membantu meredakan, namun tetaplah penting bagi kalian untuk menjaga kesehatan.
